自分史上最重量体重の男、コピでございます。
お読み頂き、有難うございます。
ここ2か月で体重を7kg増やしました。
いえ、食べ過ぎて太っちゃった訳じゃないですよ😅
意図的に増やしました。
筋肉を増やすため です。
体にとって筋肉は「そこまで必要の無いもの」という認識です。
ですから筋トレもせず勝手に筋肉が増えるということはないのです。
ぜい肉(脂肪)とは真逆です。
で、何で僕が体重を増やしたかといえば「筋トレの負荷を増やしたかったから」です。
簡単に言えば筋肉は、負荷が高いほど大きくなります。
つまり10kgのダンベルトレより20㎏のダンベルトレの方が筋肉はデカくなります。
ただし、扱えるダンベルの重量は(ある程度)体重に比例します。
体重が60㎏の自分よりも体重70㎏の自分の方が重いダンベルトレが出来ます。
筋トレの重量を上げる為に体重を増やしました。
ただ、当然、体の脂肪も増えちゃいます。
だから明日から減量します。
筋トレを続け「筋肉をなるべく落とさないように」と体重を減らします。
それによって、脂肪のみを減らすことが出来るんですねぇ。
体脂肪を減らしたいのであれば、それを繰り返すしか方法は無いのですよ🌟
これから3か月の減量期に入りま~す!
(お盆の休憩期間はありますが)
現在の体重は70㎏弱です。
過去最高体重です💦
でも、以前の68kgの頃よりも体型は良いです。
筋トレをしているからでしょう。
体型を良くしたいなら筋トレは必須ですよねぇ🙄
本日は以上です。
3か月で体重を63kgまで落としたい男、コピでした。
お読み頂き、有難うございました。