みなさま、体脂肪は減っていますか?
先日、チートデイを行ったところ、翌日の体重が58㎏近くまで減ってしまいました。
(普段は60㎏あたりをキープしています)
本来であれば、減量をやめて増量期に入れねばねりません。筋肉を増やすため。
ただ、夏が近いこともあり、増量を躊躇してしまうんですよね。
今の体脂肪が12%ちょいなので、どうしたものか悩んでおります。
ただこれは、良い悩みだと思います。
肥満で病気を患い痩せなくてはいけない状態、ではないのですから。
危なかったですけど・・・。
毎年確実に1㎏ずつ体重が増え続けていました。
あることをきっかけに、このままではマズイ!と思いました。
それがなければ、現在恐らく70㎏。お腹に何か入れているの?体形でしょう。
あぶな~。
当時の食生活を思い出してみます。
以前から、朝と昼はほとんど食べていませんでした。
夜ごはんだけでした。
コーラを飲みながら、ピザとパスタ。
別の日は、ファンタを飲みながら、ラーメンとチャーハン。
別の日は、メッツを飲みながら、かつ丼とざるそば。
別の日は、サイダーを飲みながら、海鮮丼とうどん。
そりゃ太るわ