ジョギングについては、ダイエットカテの方でご案内・ご紹介するとして、本日はマラソン（大会出場）をお勧めしたいと思います。
特に、「今は趣味が無いから、とりあえず走っている」という人に、めっちゃオススメします。
マラソンって
マラソンというと４２．１９５㎞のフルマラソンを思い浮かべる方が多いと思います。
５時間程度、走り続ける訳ですから「自分には無理」と思うのも当然です。
でも、フルマラソンだけがマラソンじゃない！と言いたいのです。
興味をもって調べてみると、実に色々な大会があります。
住んでいる市内で大会があるなんて、興味が無いと分かりませんよね。
小規模な大会は、距離が短いです。公園の周りを何周も回るのもあります。お子様向けやファミリー向けもあります。
大会の数が多く、ランナーの満足度が高いのが、１０㎞とハーフです。ハーフは、フルマラソンの半分の距離です。
笑顔で楽しく走るスピードで、６０分間走り続けるとおよそ１０㎞です。
更には、フルより長いウルトラマラソンもあります。人気があるのが、１００㎞です。ウルトラを完走したら尊敬されるか、引かれるか、まぁ一生の話のネタにはなるでしょう。
大会に出るメリットは？
走る目標ができる
ダイエットや健康維持で走る方がいらっしゃると思いますが、目標が無いと続けにくいですよね。
ちなみに、ジョギング（有酸素運動）だけではダイエットになりません。
走る曜日や距離を決めても、「雨が降った」「飲み会だから」「仕事が忙しい」など理由を付けて、サボってしまいます。
今日走らなくても、何の問題もないです。何なら走らなくても、誰も困りません。
ただ、大会に出ようと思ったら事前準備が必要です。冷やかしなら別ですが、殆どのランナーは完走を目指します。
当然、練習が必要です。そして、具体的な数値も設定して練習します。「５㎞を４０分で走らないと完走できない」とか。
漠然と走るより、高い意識をもって走ることが出来ます。
心地よい緊張感が得られる
年齢を重ねていくと、プライベートで緊張する場面が減っていく気がします。
ジェットコースターに乗るとか、お化け屋敷に入るとか、そういう緊張感じゃないです。
そう。受験勉強とか資格試験に近い感覚です。試験本番の為に準備をして、そして挑む。非常に似ています。
何が良いって、自分との戦いだから勝ち負けや合格が無いところです。
ただ、やるからには自分の持っている力を発揮したい、と思うはずです。
非日常を簡単に体験できる
今現在、あなたは観客の前で、何かを披露することはありますか？
何でも良いです。バンド（音楽）でも、空手の形でも、演劇でも。
舞台に自分が立って、観客がそれを見るというシチュエーションです。
日常では中々無いですよね。
それが起こり得るのが、マラソン大会です。
沿道には大勢の人。「頑張れ！」と声を掛けてもらえます。走っているランナー全員にかけられているのでしょうが、それはどうでもいいです。
沿道の客？？は、あなたを見る為に集まったのです！
こんなことありますか？ 非日常ですね。
大会に出てみよう！
エントリーをおこなう
まず、どの大会に出るのかを調べましょう。
大会は、一般的に秋から春にかけて行われます。
始めは、お住まいの近くの大会が良いと思います。大会当日は、朝食の補給などにも気を付けなければならないので、自宅から行けるエリアが望ましいです。
大会に出るにはエントリーが必要です。受付は半年前くらいからなので、忘れないようにしましょう。
大会によって、抽選式や先着順などあるので、注意が必要です。
大会に出るのに、お金がいります。河川敷を走る大会は比較的お安く、都心のど真ん中を走るような人気の大会は高額です。
（２０２０年の東京マラソンは、１５，０００円＋消費税らしいです）
感謝を忘れない
沿道の人々は、誰かに雇われている訳ではありません。
無償で見ず知らずのランナーを応援します。ありがたいです。
だから、声援には応えるようにしましょう。
手を振ったり、ハイタッチをしましょう。
走る以外の行為は体力を消耗すると考えがちですが、「頂く声援」それに応えるとテンションが上がって疲れが吹っ飛びます。
あなたを見に来た大事なお客様と思って、感謝しながら走ってください。
仮装もおすすめ
沿道からの声援にテンションが上がると言いましたが、もっと上がる方法があります。
仮装です。
全身の着ぐるみじゃなくて、簡単なものでも良いです。
ミッキーマウス帽子をかぶっているとします。「頑張れ！」だけじゃなく「ミッキー！」と言ってもらえます。この声援は自分だけのものです。
故にキャラ被りは避けたいです。（数年前は妖怪ウォッチ、今はミニオンズが多い）
一度でも仮装をすると、快感で止められなくなりますが・・・。
ただ、「仮装を理由に走れない」ということの無いように、普段以上の練習が必要です。
まとめ
何かを目指して頑張る行為は、日々の生活に張りが出ます。
フルマラソンは、才能が無くても、ある程度の練習で完走が出来ます。
丁度良い目標と言えます。
練習は一人だけで出来ますし、お金もさほどかかりません。
この経験は人生の財産と言っても過言ではないほど、だと思っています。出来ればフルの完走を目指しましょう！
