※お食事中に当ブログをお読みの方、スミマセン 「飯を食いながらブログ見る人いるんか？」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 お正月って食べたり飲んだりするじゃないですかぁ～。確実に太りますよねぇ～。 筋肉量を増やすために…

自分が食べたものを9年以上メモしている男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 ちなみに、2013年5月1日は昼にのり巻き、夜に牛丼を食べました。 2022年（ことし）の1月下旬、僕は思いましたよ。このままのペースで食べ続けたら、周りの人に…

自身の摂取カロリーを把握する男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.copinoheya.com ↑先日の記事です「減量するにはやっぱカロリーを把握するのが大事だよね」という内容でした。 僕自身もちゃんとカロリーを考えた生活を送っておりま…

今週のお題「肉」・・・とは逆の話かなぁ 今回のダイエットですが、やっと2か月が経ちました！とりあえず、あと1か月続けま～す。 コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 一言、言わせてくださいね。僕の体は、他人から見て、普通もしくは普通よ…

ローカーボダイエットの効果が止まってしまいましたコピでございます。 www.copinoheya.com 7月14日からダイエットを始めました。が、現在、体重が停滞しております。僕が一番初めにローカーボをやった時は、10日で5㎏減ったんですけどね この場をお借りして…

「あれ？前にダイエット記事を投稿したのはいつ？」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.copinoheya.com 2021年1月10日でした身長が180㎝よりも低い僕ですが（実際には172㎝）、当時の体重が59㎏を切ることまで行ったようです。…

確実に体重が増えたなぁ～と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 僕は、基本的に１日１食です。※プロテインやカロリーメイトを除く正月休みは、１日に２食（それ以上）でした。更に、正月前よりも１食の量自体が増えています。特に激…

そりゃ～太りますよね。どうも！コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 暑い日が続きますが、お元気でしょうか？僕は一杯食べて元気いっぱいです。外には、新型コロナウイルスがいるようです。しかも、とんでもない暑さです。マスクをして外出す…

ダイエットの結果を早く言いたい男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 「体重を減らすなんて簡単だ！」という記事を出した以上は身をもって示す必要がありますね、という内容を１０月１７日に投稿しました。ダイエットの結果を発表したいと…

コンビニで１ℓパックの飲み物を買うと長～いストローを付けてくれるが、「そんな部活終わりの学生のような飲み方しないわ！」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 突然ですが、体重が止まりました。少しずつ減っていった体重ですが…

みなさま、体脂肪は減っていますか？ そして、食べ物の好き嫌いはございますか？ ダイエット（ボディメイク）をするのに、栄養補給はかなり重要ですね。 低脂肪・高たんぱくの食材が、望ましいと言われています。 理想食材の代表格が、鶏肉だと思います。 よ…

みなさま、体脂肪は減っていますか？ 先日、チートデイを行ったところ、翌日の体重が５８㎏近くまで減ってしまいました。 （普段は６０㎏あたりをキープしています） 本来であれば、減量をやめて増量期に入れねばねりません。筋肉を増やすため。 ただ、夏が…

ダイエットしている人にとって、「好きなだけ食べても良い日」は、まるで天国です。 （ホントに？） 今日は、食べても良い日 チートデイ のお話を。 厳しい食事制限を続けているのに、体脂肪率が停滞している。そんな時には、チートデイの導入です。 ただ前…

ダイエットについて、書こうと思います。 現在は、かなり絞れていて、ここまで来たからには体脂肪率一けたを目指そうと考えています。 ここまで来るのに試行錯誤を繰り返した訳ですが、考え方が間違っていなければさほど遠回りをしなかったのではないか？と…