【たった5分】最速でお腹を凹ますエクササイズ そんな感じのタイトルがついたYouTube動画を鼻で笑う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 そんな自分に都合よく出来ていないんですよね、身体って。だったら「風邪をひくな！」と命じれば風…

「増量と減量を交互に繰り返すのが効率的」と考える男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 ダイエットやボディメイクで大切なことは何でしょうか？ ・・・何でしょうかねぇ 僕は最近思うのですよ、「相手のことをもっと考えなければ」と。ダ…

ＰＰＰ ＰＰＰＰＰＰ ＰＰＰ～ 文字を打ち間違えた訳じゃ無いですよ 1987年のホームドラマ『親子ジグザグ』の主題歌『ろくなもんじゃねえ』を歌ってみる男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 Ｐがいっぱいですね ろくなもんじゃねぇ OFFICE…

だってだってなんだもんお願い お願い 傷つけないで私の皮膚の表面が チクチクしちゃうのイヤよ イヤよ イヤよ 出てきちゃイヤーベータアラニンフラッシュ！！ 筋トレをすると体が「かわるわよ」と伝えたい男、コピでございます。お読み頂き、有難うございま…

リバウンドしないダイエットが『正しいダイエット』だと思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 青森県でお勤めの私（仮の人物）が10日間の休暇をもらったとします。何をしましょうか？🤔 そうだ、車旅行に出かけましょう！🚗 10日間もあるの…

「渋谷で虎を見るん」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 『シブトラミン』入りの痩せるゼリーのニュースを目にしました。シブトラミンというのは、脳に作用し食欲を抑えるという成分みたいです。ただし、シブトラミンの副作用とし…

こどもの頃に桜餅と間違えてかしわ餅の葉っぱを食べちゃった男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 正直申しまして、僕の舌は鋭敏ではございませんね。塩気の強いモノが好きですし「甘過ぎなくて美味しい」という人に「甘過ぎて嫌なら甘いの…

ブルース・リー主演のあの作品が好きな男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 死亡遊戯 (字幕版) ブルース・リー Amazon 失礼しました。そっちの『しぼう』じゃなくて、今日は『脂肪』について、でした 痩せすぎは良くないと思いますが、脂…

ダイエットの記事を作成しようとしたらメッチャ長くなりそうで「なんだかなぁ～」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 「ダイエットについてこの記事を読めば大丈夫！」とボリューミーな内容で作成しようと思いましたが、上手くまと…

ボディメイク中の男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 いまダイエットの記事を作成しているんですが・・・。結構、長くなっちゃいそうです 濃い内容であれば「別に長文でも良くね？」と思いますが、当たり前のことを当たり前に書いている…

ここ数年で「一番本気でダイエットをしているなぁ」と感じる男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 僕は4月末まで 絶賛ダイエット中 です。結果、というか成果は、気が向いたら記事にしたいと思います。おそらく目標体重まで落とせるでしょ…

♪ま～ん ま～ん満足 1本満足 ＣＭソングを歌ってみた男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.youtube.com ダイエットをするにあたり、食品のカロリーを気にする方は大勢いらっしゃると思います。けれどその昔、『食品満足度指数』なるも…

肉体改造中の男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 あれは今年の初夏のこと。「この生活を続けたら、太り続けて痩せられなくなっちゃう」そんな風に感じた訳ですよ。だから、ダイエットを始めました。体型について考え始めると「もっと、ち…

気になり出したら止まらない男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 何の為にダイエットをするのか？ 目的は大事ですよ。体重って数字で確認することが出来ますから、そればかり気にしてしまいがちですねぇ。僕は危うく、体重重視教に入信し…

半年前の健康診断から体重が７㎏増えた男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 建物から外へ出ない日々が続きます。でも、ご飯は食べます。太ります。 僕は、思うんです・・・今は太れ！と。 今日は、ダイエット記事です。どちらかというと、…

秋でございますね。読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・。そして、食欲の秋。更には、健診の秋。 涼しくなってきた時期に、行われないでしょうか？健康診断。９月でしたか？終わっちゃいました・・・。じゃあ、止めましょうかね。でも、一応聞いてくださ…

有酸素運動に続き、ダイエットの本丸、無酸素運動（筋トレ）についてです。 有酸素運動の記事はこちらです。 www.copinoheya.com 僕が言う『ダイエット』って、「ボディメイク」に近いニュアンスがあります。 ダイエットとボディメイクは違うという記事を見…

食事制限の効果は出ていますか？ 更に良いカラダを目指して、有酸素運動に取り組みましょう。 有酸素運動って、ウォーキングとか軽いジョギングとかスイミングだよね～。この辺りは、皆さんご存知だと思います。 では、ダイエットと有酸素運動の関係はどうで…

短期間で効果が出て、比較的簡単な食事制限方法。 それが、ローカーボ・ダイエット（以下ロカボと示します）です。 経験者として勧めたいのですが、否定的な意見が多数あるので「一応」と付けました。 これによって、ダイエットが成功するとは考えないで欲し…

食事制限とは、その名の通り、食べる物を制限することです。 そのことについて、結構漠然と考えてしまいます。 「食べる量を減らす」「食べる回数を減らす」「食べる種類を減らす」など。 自分なりに解釈して、手探りで始めてしまいます。 「どのように食事…

みなさん、ダイエットとは何のことを指しますか。 体重を減らすこと？お肉を減らすこと？カッコいい体になること？ 僕は、無駄な肉を減らしてカッコいい体になることをダイエットと呼びます。 「体重が５㎏減った」というのはダイエットに含んでいません。 …

ダイエットの救世主は 筋肉 です。 筋肉を増やすことで基礎代謝が上がる、という効果がありますが、今日は体を騙す観点から筋肉の必要性を考えたいと思います。 体の気持ちになってみます。 内臓は大切だから守ろう→肉で覆いますよぉ→とりあえずぜい肉で。 …

前回、ダイエットは体を理解して騙すことが大切と書かせて頂きました。 では、体を理解してみましょう。 ダイエットの時に意識をするのは、ぜい肉と筋肉だと考えます。 気になる部分のぜい肉だけ落としたくないですか？ そうは問屋が卸してくれません。 なぜ…

ダイエットを始めるのに、ある程度の覚悟が必要です。 軽い気持ちで始めても良いですが、軽い気持ちで挫折します。 覚悟とはいっても、絶対に目標を達成する！と強い意志のことではありません。 “やると決めたことはやる” それだけです。 「半年以内に１０㎏…