【たった5分】最速でお腹を凹ますエクササイズ そんな感じのタイトルがついたYouTube動画を鼻で笑う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 そんな自分に都合よく出来ていないんですよね、身体って。だったら「風邪をひくな！」と命じれば風…

※お食事中に当ブログをお読みの方、スミマセン 「飯を食いながらブログ見る人いるんか？」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 お正月って食べたり飲んだりするじゃないですかぁ～。確実に太りますよねぇ～。 筋肉量を増やすために…

「増量と減量を交互に繰り返すのが効率的」と考える男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 ダイエットやボディメイクで大切なことは何でしょうか？ ・・・何でしょうかねぇ 僕は最近思うのですよ、「相手のことをもっと考えなければ」と。ダ…

ＰＰＰ ＰＰＰＰＰＰ ＰＰＰ～ 文字を打ち間違えた訳じゃ無いですよ 1987年のホームドラマ『親子ジグザグ』の主題歌『ろくなもんじゃねえ』を歌ってみる男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 Ｐがいっぱいですね ろくなもんじゃねぇ OFFICE…

だってだってなんだもんお願い お願い 傷つけないで私の皮膚の表面が チクチクしちゃうのイヤよ イヤよ イヤよ 出てきちゃイヤーベータアラニンフラッシュ！！ 筋トレをすると体が「かわるわよ」と伝えたい男、コピでございます。お読み頂き、有難うございま…

リバウンドしないダイエットが『正しいダイエット』だと思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 青森県でお勤めの私（仮の人物）が10日間の休暇をもらったとします。何をしましょうか？🤔 そうだ、車旅行に出かけましょう！🚗 10日間もあるの…

「渋谷で虎を見るん」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 『シブトラミン』入りの痩せるゼリーのニュースを目にしました。シブトラミンというのは、脳に作用し食欲を抑えるという成分みたいです。ただし、シブトラミンの副作用とし…

こどもの頃に桜餅と間違えてかしわ餅の葉っぱを食べちゃった男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 正直申しまして、僕の舌は鋭敏ではございませんね。塩気の強いモノが好きですし「甘過ぎなくて美味しい」という人に「甘過ぎて嫌なら甘いの…

自分が食べたものを9年以上メモしている男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 ちなみに、2013年5月1日は昼にのり巻き、夜に牛丼を食べました。 2022年（ことし）の1月下旬、僕は思いましたよ。このままのペースで食べ続けたら、周りの人に…

ブルース・リー主演のあの作品が好きな男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 死亡遊戯 (字幕版) ブルース・リー Amazon 失礼しました。そっちの『しぼう』じゃなくて、今日は『脂肪』について、でした 痩せすぎは良くないと思いますが、脂…

ダイエットの記事を作成しようとしたらメッチャ長くなりそうで「なんだかなぁ～」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 「ダイエットについてこの記事を読めば大丈夫！」とボリューミーな内容で作成しようと思いましたが、上手くまと…

自身の摂取カロリーを把握する男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.copinoheya.com ↑先日の記事です「減量するにはやっぱカロリーを把握するのが大事だよね」という内容でした。 僕自身もちゃんとカロリーを考えた生活を送っておりま…

ボディメイク中の男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 いまダイエットの記事を作成しているんですが・・・。結構、長くなっちゃいそうです 濃い内容であれば「別に長文でも良くね？」と思いますが、当たり前のことを当たり前に書いている…

ここ数年で「一番本気でダイエットをしているなぁ」と感じる男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 僕は4月末まで 絶賛ダイエット中 です。結果、というか成果は、気が向いたら記事にしたいと思います。おそらく目標体重まで落とせるでしょ…

♪ま～ん ま～ん満足 1本満足 ＣＭソングを歌ってみた男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.youtube.com ダイエットをするにあたり、食品のカロリーを気にする方は大勢いらっしゃると思います。けれどその昔、『食品満足度指数』なるも…

肉体改造中の男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 あれは今年の初夏のこと。「この生活を続けたら、太り続けて痩せられなくなっちゃう」そんな風に感じた訳ですよ。だから、ダイエットを始めました。体型について考え始めると「もっと、ち…

気になり出したら止まらない男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 何の為にダイエットをするのか？ 目的は大事ですよ。体重って数字で確認することが出来ますから、そればかり気にしてしまいがちですねぇ。僕は危うく、体重重視教に入信し…

今週のお題「肉」・・・とは逆の話かなぁ 今回のダイエットですが、やっと2か月が経ちました！とりあえず、あと1か月続けま～す。 コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 一言、言わせてくださいね。僕の体は、他人から見て、普通もしくは普通よ…

ローカーボダイエットの効果が止まってしまいましたコピでございます。 www.copinoheya.com 7月14日からダイエットを始めました。が、現在、体重が停滞しております。僕が一番初めにローカーボをやった時は、10日で5㎏減ったんですけどね この場をお借りして…

「あれ？前にダイエット記事を投稿したのはいつ？」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.copinoheya.com 2021年1月10日でした身長が180㎝よりも低い僕ですが（実際には172㎝）、当時の体重が59㎏を切ることまで行ったようです。…

確実に体重が増えたなぁ～と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 僕は、基本的に１日１食です。※プロテインやカロリーメイトを除く正月休みは、１日に２食（それ以上）でした。更に、正月前よりも１食の量自体が増えています。特に激…

そりゃ～太りますよね。どうも！コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 暑い日が続きますが、お元気でしょうか？僕は一杯食べて元気いっぱいです。外には、新型コロナウイルスがいるようです。しかも、とんでもない暑さです。マスクをして外出す…

半年前の健康診断から体重が７㎏増えた男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 建物から外へ出ない日々が続きます。でも、ご飯は食べます。太ります。 僕は、思うんです・・・今は太れ！と。 今日は、ダイエット記事です。どちらかというと、…

ダイエットの結果を早く言いたい男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 「体重を減らすなんて簡単だ！」という記事を出した以上は身をもって示す必要がありますね、という内容を１０月１７日に投稿しました。ダイエットの結果を発表したいと…

コンビニで１ℓパックの飲み物を買うと長～いストローを付けてくれるが、「そんな部活終わりの学生のような飲み方しないわ！」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 突然ですが、体重が止まりました。少しずつ減っていった体重ですが…

秋でございますね。読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・。そして、食欲の秋。更には、健診の秋。 涼しくなってきた時期に、行われないでしょうか？健康診断。９月でしたか？終わっちゃいました・・・。じゃあ、止めましょうかね。でも、一応聞いてくださ…

みなさま、体脂肪は減っていますか？ そして、食べ物の好き嫌いはございますか？ ダイエット（ボディメイク）をするのに、栄養補給はかなり重要ですね。 低脂肪・高たんぱくの食材が、望ましいと言われています。 理想食材の代表格が、鶏肉だと思います。 よ…

みなさま、体脂肪は減っていますか？ 先日、チートデイを行ったところ、翌日の体重が５８㎏近くまで減ってしまいました。 （普段は６０㎏あたりをキープしています） 本来であれば、減量をやめて増量期に入れねばねりません。筋肉を増やすため。 ただ、夏が…

ダイエットしている人にとって、「好きなだけ食べても良い日」は、まるで天国です。 （ホントに？） 今日は、食べても良い日 チートデイ のお話を。 厳しい食事制限を続けているのに、体脂肪率が停滞している。そんな時には、チートデイの導入です。 ただ前…

有酸素運動に続き、ダイエットの本丸、無酸素運動（筋トレ）についてです。 有酸素運動の記事はこちらです。 www.copinoheya.com 僕が言う『ダイエット』って、「ボディメイク」に近いニュアンスがあります。 ダイエットとボディメイクは違うという記事を見…